Trắc nghiệm dưới đây gồm 20 câu hỏi, bạn hãy đọc kĩ từng câu, sau đó lựa chọn đáp án bạn cho là phù hợp nhất. Mỗi câu hỏi chỉ được lựa chọn một đáp án.

* Bạn có cho rằng mình là một người sống ngăn nắp không?
1. Hoàn toàn không
2. Ngăn nắp vừa phải
3. Rất ngăn nắp

* Bạn có thường xuyên để chìa khóa lung tung không?
1. Thường xuyên
2. Thỉnh thoảng
3. Chưa bao giờ
* Bạn có sắp xếp thời gian biểu làm việc cho mình không?
1. Không
2. Đã từng lập nhưng không thực hiện thường xuyên
3. Có

* Bạn có nhiều lần cảm thấy mình không được minh mẫn trong một tuần không?
1. Có
2. Thỉnh thoảng
3. Không

* Bạn có thấy rằng mình có quá nhiều việc để làm không?
1. Đúng vậy, tôi không giỏi nắm bắt mọi chuyện
2. Đôi khi tôi phải làm thêm giờ để kịp tiến độ công việc
3. Không, tôi luôn nắm bắt mọi công việc

* Bạn có cảm thấy mình gặp khó khăn trong khi ghi nhớ mật khẩu không?
1. Có, tôi rất khó nhớ những thứ như vậy
2. Đôi khi tôi cũng gặp khó khăn trong việc ghi nhớ chúng, vì mỗi thứ tôi đặt một mật khẩu khác nhau.
3. Không, mật khẩu của tôi rất dễ nhớ

* Có bao giờ bạn bước vào một gian phòng rồi quên mất vì sao mình vào đó?
1. Thường xuyên
2. Thỉnh thoảng
3. Chưa bao giờ

* Bạn có ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi không?
1. Không
2. Ăn vừa đủ
3. Ăn nhiều

* Bạn có nhớ gửi thiệp mừng sinh nhật cho mọi người không?
1. Không, tôi không nhớ ngày sinh nên chẳng nhớ gửi thiệp khi nào
2. Chỉ nhớ gửi cho những người rất thân thiết với tôi
3. Có, tôi có một danh sách ghi ngày sinh nhật

* Bạn có dễ phân tâm không?
1. Có, tôi phát hiện mình không thẻ tập trung quá lâu vào một việc
2. Thỉnh thoảng
3. Chưa bao giờ

* Bạn có dễ nhớ những thông tin mới không?
1. Không
2. Nếu nghe kĩ tôi sẽ nhớ
3. Có

* Bạn có luôn giữ cho tư duy của mình trong trạng thái linh hoạt không?
1. Không hoàn toàn như vậy
2. Thỉnh thoảng
3. Có

* Bạn có hay vẽ linh tinh không?
1. Thường xuyên
2. Đôi khi
3. Chưa bao giờ

* Việc chi tiêu trong gia đình bạn có hợp lí không?
1. Không
2. Hợp lí vừa phải
3. Có, tôi sắp xếp mọi thứ theo một trật tự nhất định và chi tiêu đúng mức

* Bao lâu thì bạn tập thể dục một lần?
1. Chưa bao giờ, tôi ghét việc luyện tập thể thao
2. Thỉnh thoảng
3. Ít nhất 2 lần một tuần

* Bạn đã từng bị mất đồ chưa?
1. Thường xuyên
2. Đôi khi
3. Chưa bao giờ

* Khi có người giới thiệu cho bạn một người bạn mới, bạn có nhớ tên anh/cô ấy không?
1. Gần như là không
2. Thỉnh thoảng
3. Có

* Bạn có bao giờ nằm mơ giữa ban ngày không?
1. Thường xuyên
2. Đôi khi
3. Gần như chưa bao giờ
 
* Bạn có thường xuyên căng thẳng vì chuyện gì đó không?
1. Thường xuyên
2. Đôi khi
3. Gần như chưa bao giờ

(Nội dung câu trả lời đặt ở đấy)

* Bạn có dễ nhớ những thông tin mới không?
1. Không
2. Nếu nghe kĩ tôi sẽ nhớ
3. Có

* Bạn có luôn giữ cho tư duy của mình trong trạng thái linh hoạt không?
1. Không hoàn toàn như vậy
2. Thỉnh thoảng
3. Có

* Bạn có hay vẽ linh tinh không?
1. Thường xuyên
2. Đôi khi
3. Chưa bao giờ

* Việc chi tiêu trong gia đình bạn có hợp lí không?
1. Không
2. Hợp lí vừa phải
3. Có, tôi sắp xếp mọi thứ theo một trật tự nhất định và chi tiêu đúng mức

* Bao lâu thì bạn tập thể dục một lần?
1. Chưa bao giờ, tôi ghét việc luyện tập thể thao
2. Thỉnh thoảng
3. Ít nhất 2 lần một tuần

* Bạn đã từng bị mất đồ chưa?
1. Thường xuyên
2. Đôi khi
3. Chưa bao giờ

* Khi có người giới thiệu cho bạn một người bạn mới, bạn có nhớ tên anh/cô ấy không?
1. Gần như là không
2. Thỉnh thoảng
3. Có

* Bạn có bao giờ nằm mơ giữa ban ngày không?
1. Thường xuyên
2. Đôi khi
3. Gần như chưa bao giờ
 
* Bạn có thường xuyên căng thẳng vì chuyện gì đó không?
1. Thường xuyên
2. Đôi khi
3. Gần như chưa bao giờ

Đáp án bạn chọn thuộc câu nào thì bạn được số điểm tương ứng như vậy, cộng điểm 20 đáp án đã lựa chọn và xem kết quả dưới đây:

Kết quả:

* 20 – 30 điểm: Mức độ kém
Tinh thần của bạn thường xuyên trong trạng thái thiếu tập trung, bạn cảm thấy trí nhớ của mình không tốt lắm. Dường như bạn là người không thật ngăn nắp. Bạn gần như không mấy tích cực áp dụng những phương pháp ghi nhớ hoặc ghi chép các việc cần nhớ vào giấy để bổ trợ cho trí nhớ của mình. Cách sống của bạn không khoa học lắm.

Nếu bạn thuộc tuýp người này thì hãy cố gắp học cách nâng cao khả năng tập trung của mình, sử dụng những phương pháp bổ trợ trí nhớ để nâng cao khả năng ghi nhớ của mình. Chuyên tâm là nền tảng cơ bản để tiếp nhận các thông tin và lưu giữ chúng lại trong bộ nhớ. Những phương pháp ghi nhớ hoặc các công cụ bổ trợ cho việc ghi nhớ sẽ giúp bạn lưu giữ thông tin tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể cải thiện thói quen sinh hoạt của mình, vì một lối sống khỏe mạnh sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến trí nhớ của bạn.

* 31 – 45 điểm: Mức độ trung bình
Cách sắp xếp, bố trí của bạn cũng tạm ổn. Bạn sống tương đối khoa học nhưng cũng có không gian thừa. Bạn đã thử sống một lối sống khoa học hơn nhưng xem ra vẫn chưa thành công lắm, bởi vì bạn vẫn cảm thấy mình quá bận rộn.

Hãy sống khoa học hơn, hãy học cách tận dụng những phương pháp ghi nhớ đã học và học thêm những phương pháp mới, điều này sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong việc cải thiện trí nhớ của mình. Việc cải thiện phương thức sống cũng nên là một phần không thể thiếu trong việc thực hiện kế hoạch tổng thể của bạn.

* 46 – 60 điểm: Mức độ tốt
Trí nhớ của bạn khá tốt và bạn cũng biết cách vận dụng các phương pháp ghi nhớ khá hiệu quả. Có thể bạn đang sống theo một phương thức sống khá lành mạnh nên bạn rất ít khi bị căng thẳng.

Không gian thừa sẽ không còn tồn tại nếu bạn hiểu nhiều hơn về sự vận hành của trí nhớ và học thêm những phương pháp ghi nhớ mới, biết được nhiều kiến thức hơn về bộ nhớ của mình thì bạn sẽ có thể cải thiện hơn nữa khả năng ghi nhớ của mình.
 

* Đáp án bạn chọn thuộc câu nào thì bạn được số điểm tương ứng như vậy, cộng điểm 20 đáp án đã lựa chọn và xem kết quả dưới đây:

Kết quả:

* 20 – 30 điểm: Mức độ kém
Tinh thần của bạn thường xuyên trong trạng thái thiếu tập trung, bạn cảm thấy trí nhớ của mình không tốt lắm. Dường như bạn là người không thật ngăn nắp. Bạn gần như không mấy tích cực áp dụng những phương pháp ghi nhớ hoặc ghi chép các việc cần nhớ vào giấy để bổ trợ cho trí nhớ của mình. Cách sống của bạn không khoa học lắm.

Nếu bạn thuộc tuýp người này thì hãy cố gắp học cách nâng cao khả năng tập trung của mình, sử dụng những phương pháp bổ trợ trí nhớ để nâng cao khả năng ghi nhớ của mình. Chuyên tâm là nền tảng cơ bản để tiếp nhận các thông tin và lưu giữ chúng lại trong bộ nhớ. Những phương pháp ghi nhớ hoặc các công cụ bổ trợ cho việc ghi nhớ sẽ giúp bạn lưu giữ thông tin tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể cải thiện thói quen sinh hoạt của mình, vì một lối sống khỏe mạnh sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến trí nhớ của bạn.

* 31 – 45 điểm: Mức độ trung bình
Cách sắp xếp, bố trí của bạn cũng tạm ổn. Bạn sống tương đối khoa học nhưng cũng có không gian thừa. Bạn đã thử sống một lối sống khoa học hơn nhưng xem ra vẫn chưa thành công lắm, bởi vì bạn vẫn cảm thấy mình quá bận rộn.

Hãy sống khoa học hơn, hãy học cách tận dụng những phương pháp ghi nhớ đã học và học thêm những phương pháp mới, điều này sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong việc cải thiện trí nhớ của mình. Việc cải thiện phương thức sống cũng nên là một phần không thể thiếu trong việc thực hiện kế hoạch tổng thể của bạn.

* 46 – 60 điểm: Mức độ tốt
Trí nhớ của bạn khá tốt và bạn cũng biết cách vận dụng các phương pháp ghi nhớ khá hiệu quả. Có thể bạn đang sống theo một phương thức sống khá lành mạnh nên bạn rất ít khi bị căng thẳng.

Không gian thừa sẽ không còn tồn tại nếu bạn hiểu nhiều hơn về sự vận hành của trí nhớ và học thêm những phương pháp ghi nhớ mới, biết được nhiều kiến thức hơn về bộ nhớ của mình thì bạn sẽ có thể cải thiện hơn nữa khả năng ghi nhớ của mình.